Aos amantes da cultura, uma boa opção em Jacareí

Nos últimos tempos Jacareí vem investindo muito na área cultural. Um exemplo disso é a vinda da consagrada escritora Marina Colasanti. Ela realizará uma palestra na Biblioteca Municipal de Jacareí, onde falará sobre a criação dos seus personagens e tambem contará um pouco de sua história como escritora. Uma ponte forte de Marina é o talento para atingir públicos extremos. Você pode ler um texto dela, doce e meigo direcionado ao público infantil, e ao mesmo tempo se deliciar com palavras ousadas e sarcásticas, satisfazendo os adultos mais voluptuosos.
Este ano, Marina recebeu o Jabuti, prêmio mais importante da literatura no Brasil, com a obra "Passageira em trânsito", na categoria poesia.
Com certeza é uma boa pedida.
Vá, faça perguntas, conheça a história dela, ganhe um pouco de cultura..além de tudo, é de graça, você não paga nada pra entrar.
 Ponto positivo para a Prefeitura de Jacareí e a Secretaria de Educação, organizadores do evento.
A Biblioteca Municipal fica na av. Nove de Julho, nº 215, no centro, ao lado do Parque dos Eucaliptos. O telefone para informações é o 3953-3524

Pitacos do Brasileirão

É, o brasileirão 2010 está chegando ao fim..e algumas coisas precisam ser ditas.
O Botafogo do meu querido Aurélio mais uma vez nadou, ameaçou, mas na hora que precisa mostrar que é de chegada...naufragou..terá que se contentar com a Sulamericana.
Já no Palestra Itália a situação é simples: Ganhando a Sulamericana, missão cumprida. Agora, se não ganhar...o bicho vai pegar..literalmente.
Com relação ao título..vamos ser sinceros..o Corinthians está com a mão na Taça.

Vitória, Vasco e Goias não devem fazer frente ao timão. Neste último sábado (13), mesmo sendo dominado o jogo todo pelo Cruzeiro, que diga-se de passagem, PIPOCOU, num golpe de sorte e malandragem, Ronaldo garantiu três pontos decisivos. Quanto ao choro dos mineiros..não há o que questionar. Tiago Ribeiro ao invés de reclamar deveria ser mais confiante, pois quando saiu na cara do gol, teve a chance de finalizar, mas preferiu tentar cavar o penalti, passando a responsabilidade para o Montillo, que é o cobrador oficial. Não quis ser herói e saiu chorando. Assim como em 2009, o campeão será aquele em que, na reta final estiver com o elenco completo e jogadores em boa fase.
Elias, Jucilei e Julio Cesar são a bola da vez e podem se consagrar como campeões brasileiros, salvando o centenário corintiano.
É isso que penso...vamos aguardar pra ver se as coisas se confirmam..

Ajudar aos outros é ajudar a si

Lendo o blog do Armindo Ferreira hoje pela manhã vi seu post sobre a ONG Guri na roça.
Todo tipo de ONG séria sofre muitas dificuldades e com a do Guri não é diferente. Eles estão precisando de leite de caixinha. Pra você que está lendo e com certeza tomou seu café da manhã, ou ja almoçou -aliás, cuidado para não exagerar na comida- uma caixinha de leite é uma coisa simples, mas para quem não tem...melhor nem pensar né...
Vamos ajudar? não vai te fazer falta nenhuma e tenha certeza: quando a gente ajuda ao próximo, se sente muito melhor. É como comprar um presente pra você, mexe com a autoestima.
 Faça o teste.
É só entrar em contato com a Luciana da Agência Cruz e Ferreira no tel 12 3962-3301 e marcar com ela pra conhecer o lugar ou combinar o jeito de fazer o leite chegar para as crianças. O site de lá é o http://www.gurinaroca.com.br/.

Você também pode ajudar sentadinho, aí mesmo na frente do PC.
Poste no Twitter, divulgue no orkut..vai por mim..mais do que beneficiar a quem está de fato precisando, você estará fazendo um bem a si.

Quer um 2011 mais alegre, bem sucedido e em paz?
COMECE POR SUAS ATITUDES!!!

Kom'Postura- A SAGA

E aí galera..estou começando a "fuçar" num programa de edição de vídeos.."fuçar" tambem na câmera, ou seja, tudo que está ai embaixo foi feito de forma amadora, então não me julgem mal.
Mas a idéia é; mostrar um pouco a rotina, a realidade de um grupo que não é famoso. As dificuldades, situações inusitadas. Espero que curtam. Sejam bem vindos ao primeiro episódio de Kom'Postura - A SAGA.

Nutricionista dá dicas para evitar aumento de peso no inverno

Com a queda nas temperaturas,o jacareiense tem mais um motivo para se preocupar.
No inverno, o corpo gasta mais energia para se manter quente, aumentando a vontade de comer.
Para conservar a forma conquistada com meses de exercícios físicos e até dietas, os nutricionistas dão algumas dicas valiosas.
Antonella Turci Nadir, nutricionista em Jacareí, afirma que é normal aumentar a ingestão de alimentos, principalmente os mais calóricos, nessa época do ano. Segundo ela, é necessário tomar cuidado porque ninguém quer “ganhar uns quilinhos a mais”. A simples troca de um chocolate quente por um chá, ou achocolatado diet já é um grande passo. Ela ressaltou também a importância de manter o corpo hidratado: “A pessoa deve beber no mínimo 1,5 litros de água por dia, para manter o corpo aquecido”, e completa: “As sopas também são uma ótima opção, mas escolha as menos calóricas, como as de verduras e legumes”. Segundo Antonella, as bebidas alcoólicas são bastante calóricas, por isso devem ser evitadas, ou então menos ingeridas.
Com relação â comida, a nutricionista recomendou que se evite pratos muito gordurosos, como frituras, milanesas, molho branco, molhos cremosos dos tipos funghi, rose, que contenham creme de leite. Para ela, é melhor dar preferência para massas sem recheio com molho vermelho, carnes, aves ou peixes assados, grelhados ou cozidos.
Se a pessoa estiver em casa, não é recomendável comer em frente ao computador ou à TV. “A hora da alimentação deve ser sagrada”, rechaça Antonella.
Um outro ponto que ela destaca são os doces. Para ela é de fundamental importância arrumar um “sócio” nessa hora. “Não seja egoísta,divida com alguém e, com certeza, a economia nas calorias será maior”.
A nutricionista termina dizendo que não é fácil manter a postura conquistada no verão, mas com determinação e força de vontade é possível passar pelo inverno sem ganhar os temidos quilinhos a mais.


DICAS:


- Faça o café da manhã diariamente, pois no frio as pessoas querem dormir um pouco mais, pulando esta refeição;


- Não esqueça de comer frutas nos intervalos das refeições;


- Para se aquecer pode tomar um chá com adoçante ou um leite quente desnatado com café e adoçante;


- Não abuse das massas e molhos muito gordurosos, prefira os de tomate natural;


- Aproveite o frio para consumir sopa de legumes no jantar;


- Não esqueça de tomar dois litros de água ao dia, pois o organismo está funcionando normalmente e precisa da mesma;


- A atividade física não deve ser abandonada nesta época,pois alem de manter seu peso, ajuda a elevar a temperatura corporal, deixando o corpo mais aquecido.