Com a queda nas temperaturas,o jacareiense tem mais um motivo para se preocupar.
No inverno, o corpo gasta mais energia para se manter quente, aumentando a vontade de comer.
Para conservar a forma conquistada com meses de exercícios físicos e até dietas, os nutricionistas dão algumas dicas valiosas.
Antonella Turci Nadir, nutricionista em Jacareí, afirma que é normal aumentar a ingestão de alimentos, principalmente os mais calóricos, nessa época do ano. Segundo ela, é necessário tomar cuidado porque ninguém quer “ganhar uns quilinhos a mais”. A simples troca de um chocolate quente por um chá, ou achocolatado diet já é um grande passo. Ela ressaltou também a importância de manter o corpo hidratado: “A pessoa deve beber no mínimo 1,5 litros de água por dia, para manter o corpo aquecido”, e completa: “As sopas também são uma ótima opção, mas escolha as menos calóricas, como as de verduras e legumes”. Segundo Antonella, as bebidas alcoólicas são bastante calóricas, por isso devem ser evitadas, ou então menos ingeridas.
Com relação â comida, a nutricionista recomendou que se evite pratos muito gordurosos, como frituras, milanesas, molho branco, molhos cremosos dos tipos funghi, rose, que contenham creme de leite. Para ela, é melhor dar preferência para massas sem recheio com molho vermelho, carnes, aves ou peixes assados, grelhados ou cozidos.
Se a pessoa estiver em casa, não é recomendável comer em frente ao computador ou à TV. “A hora da alimentação deve ser sagrada”, rechaça Antonella.
Um outro ponto que ela destaca são os doces. Para ela é de fundamental importância arrumar um “sócio” nessa hora. “Não seja egoísta,divida com alguém e, com certeza, a economia nas calorias será maior”.
A nutricionista termina dizendo que não é fácil manter a postura conquistada no verão, mas com determinação e força de vontade é possível passar pelo inverno sem ganhar os temidos quilinhos a mais.
DICAS:
- Faça o café da manhã diariamente, pois no frio as pessoas querem dormir um pouco mais, pulando esta refeição;
- Não esqueça de comer frutas nos intervalos das refeições;
- Para se aquecer pode tomar um chá com adoçante ou um leite quente desnatado com café e adoçante;
- Não abuse das massas e molhos muito gordurosos, prefira os de tomate natural;
- Aproveite o frio para consumir sopa de legumes no jantar;
- Não esqueça de tomar dois litros de água ao dia, pois o organismo está funcionando normalmente e precisa da mesma;
- A atividade física não deve ser abandonada nesta época,pois alem de manter seu peso, ajuda a elevar a temperatura corporal, deixando o corpo mais aquecido.
7 de julho de 2010
HPV- Falta de informação pode agravar esse problema
Nos tempos modernos em que vivemos, é normal iniciar a vida sexual cada vez mais cedo. E a maioria das meninas conhece as formas de contracepção e prevenção às doenças sexualmente transmissíveis. Mesmo seguindo à risca as recomendações, algumas logo procuram o médico com queixas de dor na hora da relação sexual e descobrem que pouco ou nada sabiam sobre uma doença séria: o HPV (Papiloma Vírus Humano), que é um vírus transmitido pelo contato sexual afetando a área genital tanto de homens como de mulheres.
Uma das características desse vírus é que ele pode ficar instalado no corpo por muito tempo sem se manifestar, entrando em ação, em determinadas situações, como na gravidez ou numa fase de estresse, quando a defesa do organismo se abala.
Na maior parte das vezes a infecção pelo HPV não apresenta sintomas. A mulher tanto pode sentir uma leve coceira, ter dor durante a relação sexual ou notar um corrimento. O mais comum é ela não perceber qualquer alteração em seu corpo.
Geralmente, esta infecção não resulta em câncer, mas é comprovado que 99% das mulheres que têm câncer do colo uterino, foram antes infectadas por este vírus. No Brasil, cerca de 7 mil mulheres morrem anualmente por este tipo de tumor.
O ginecologista e obstetra Ruy Alberto Truyts é especialista no HPV e afirmou que existem mais de 150 subtipos de doença identificados, e cerca de 80 deles são combatidos. “A maioria das infecções tendem a desaparecer espontaneamente em um ano, mas é aconselhável procurar um profissional”. O médico explica porque os jovens são as principais vítimas desta doença. “Os jovens estão iniciando a vida sexual, e o colo do útero ainda é imaturo e mais vulnerável. Estima-se que 70% das jovens contraem o vírus no primeiro ano de relacionamento sexual”. Segundo ele, o contágio se dá na maioria das vezes pela relação sexual, sendo rara a contaminação pelo uso compartilhado de sabonetes, toalhas e roupas íntimas.
Ele ainda afirmou que existem diferenças para os homens e as mulheres na hora da prevenção. “Nas mulheres, a principal forma de diagnosticar é fazendo o exame ginecológico e o papanicolau. Se realizado com regularidade, ele detecta e acelera o tratamento antes que se agrave”.
Para os homens, é um pouco mais simples. “O vírus raramente causa sintomas nos homens, a forma de prevenção é praticar sexo seguro com o uso da camisinha e limitar o número de parceiras”, enfatizou Ruy, garantindo que essa forma também é válida para as mulheres.
Uma das características desse vírus é que ele pode ficar instalado no corpo por muito tempo sem se manifestar, entrando em ação, em determinadas situações, como na gravidez ou numa fase de estresse, quando a defesa do organismo se abala.
Na maior parte das vezes a infecção pelo HPV não apresenta sintomas. A mulher tanto pode sentir uma leve coceira, ter dor durante a relação sexual ou notar um corrimento. O mais comum é ela não perceber qualquer alteração em seu corpo.
Geralmente, esta infecção não resulta em câncer, mas é comprovado que 99% das mulheres que têm câncer do colo uterino, foram antes infectadas por este vírus. No Brasil, cerca de 7 mil mulheres morrem anualmente por este tipo de tumor.
O ginecologista e obstetra Ruy Alberto Truyts é especialista no HPV e afirmou que existem mais de 150 subtipos de doença identificados, e cerca de 80 deles são combatidos. “A maioria das infecções tendem a desaparecer espontaneamente em um ano, mas é aconselhável procurar um profissional”. O médico explica porque os jovens são as principais vítimas desta doença. “Os jovens estão iniciando a vida sexual, e o colo do útero ainda é imaturo e mais vulnerável. Estima-se que 70% das jovens contraem o vírus no primeiro ano de relacionamento sexual”. Segundo ele, o contágio se dá na maioria das vezes pela relação sexual, sendo rara a contaminação pelo uso compartilhado de sabonetes, toalhas e roupas íntimas.
Ele ainda afirmou que existem diferenças para os homens e as mulheres na hora da prevenção. “Nas mulheres, a principal forma de diagnosticar é fazendo o exame ginecológico e o papanicolau. Se realizado com regularidade, ele detecta e acelera o tratamento antes que se agrave”.
Para os homens, é um pouco mais simples. “O vírus raramente causa sintomas nos homens, a forma de prevenção é praticar sexo seguro com o uso da camisinha e limitar o número de parceiras”, enfatizou Ruy, garantindo que essa forma também é válida para as mulheres.
21 de junho de 2010
Rugby; esporte popular no mundo todo dá seus primeiros passos em Jacareí
Um esporte surgido na Inglaterra, trazido para o Brasil por Charles Miller, que tem como objetivo levar a bola debaixo do braço, chutada, lançada ou por qualquer outro meio permitido, até às traves do campo adversário, marcando um gol.
Se você pensa que estamos falando de futebol e ele mudou as regras, está enganado.
O esporte em questão é o rugby, popular no mundo todo, mas pouco difundido no Brasil.
Apesar de ter sido trazido ao país pelo criador do futebol, a única semelhança entre os dois esportes é o objetivo de fazer gols.
Só que os meios para que isso aconteça são bem diferentes. No rugby, a equipe ataca o adversário com pescoções, sopapos, cascudos e, acima de tudo, violentos agarrões -uma técnica comum do rugby é aquela na qual os jogadores vão se atirando uns sobre os outros, fazendo uma montanha humana, que tem por objetivo soterrar o adversário que está com a bola.
Apesar de lances ríspidos, o rugby não é considerado um esporte violento.
O espírito do jogo é uma doutrina para seus praticantes. Prega-se que o esporte é praticado por um grupo de trinta pessoas, que somente no momento do jogo divide-se em dois grupos de quinze. Portanto, fora do campo, não há lugar para rivalidades e atitudes antiesportivas. Prova disso é que após as partidas, os jogadores, tradicionalmente, reúnem-se no chamado “terceiro tempo” em que, com muita cerveja e alegria, cantam socializam e comentam os principais lances da partida.
Associação- Em Jacareí, foi fundada, no começo deste ano, a Associação Esportiva Jacareí Rugby, com o intuito de difundir o esporte na cidade.
Edis Alves Junior, técnico da equipe jacareiense e presidente da associação, afirmou que a AEJR tem como objetivo, além da popularização do rugby na cidade, conseguir apoio de empresas privadas, para ajudar na compra de materiais esportivos adequados, dando condições aos atletas de praticarem o esporte com segurança.
Junior informou que a AEJR conta hoje com cinqüenta sócios, basicamente formados por atletas e familiares, que pagam uma mensalidade de R$ 10, toda revertida paraopagamento da inscrição do time no Campeonato Paulista da categoria menores de 19 anos.
Além de selecionar novos jogadores, a Associação Esportiva Jacareí Rugby também está recrutando estagiários de Educação Física.
Os treinamentos acontecem toda terça e quinta, das 14h30às 16h00, no campo do Santa Maria. Os interessados, atletas e estagiários, devem procurar o treinador Edis no telefone: (12) 9785-1456.
Se você pensa que estamos falando de futebol e ele mudou as regras, está enganado.
O esporte em questão é o rugby, popular no mundo todo, mas pouco difundido no Brasil.
Apesar de ter sido trazido ao país pelo criador do futebol, a única semelhança entre os dois esportes é o objetivo de fazer gols.
Só que os meios para que isso aconteça são bem diferentes. No rugby, a equipe ataca o adversário com pescoções, sopapos, cascudos e, acima de tudo, violentos agarrões -uma técnica comum do rugby é aquela na qual os jogadores vão se atirando uns sobre os outros, fazendo uma montanha humana, que tem por objetivo soterrar o adversário que está com a bola.
Apesar de lances ríspidos, o rugby não é considerado um esporte violento.
O espírito do jogo é uma doutrina para seus praticantes. Prega-se que o esporte é praticado por um grupo de trinta pessoas, que somente no momento do jogo divide-se em dois grupos de quinze. Portanto, fora do campo, não há lugar para rivalidades e atitudes antiesportivas. Prova disso é que após as partidas, os jogadores, tradicionalmente, reúnem-se no chamado “terceiro tempo” em que, com muita cerveja e alegria, cantam socializam e comentam os principais lances da partida.
Associação- Em Jacareí, foi fundada, no começo deste ano, a Associação Esportiva Jacareí Rugby, com o intuito de difundir o esporte na cidade.
Edis Alves Junior, técnico da equipe jacareiense e presidente da associação, afirmou que a AEJR tem como objetivo, além da popularização do rugby na cidade, conseguir apoio de empresas privadas, para ajudar na compra de materiais esportivos adequados, dando condições aos atletas de praticarem o esporte com segurança.
Junior informou que a AEJR conta hoje com cinqüenta sócios, basicamente formados por atletas e familiares, que pagam uma mensalidade de R$ 10, toda revertida paraopagamento da inscrição do time no Campeonato Paulista da categoria menores de 19 anos.
Além de selecionar novos jogadores, a Associação Esportiva Jacareí Rugby também está recrutando estagiários de Educação Física.
Os treinamentos acontecem toda terça e quinta, das 14h30às 16h00, no campo do Santa Maria. Os interessados, atletas e estagiários, devem procurar o treinador Edis no telefone: (12) 9785-1456.
Estudantes de Jacareí já podem se inscrever para o Prouni
Os estudantes de Jacareí já podem se inscrever no Prouni (Programa Universidade para Todos). O MEC (Ministério da Educação) abriu ontem as inscrições e os interessados em concorrer a bolsas de estudo em uma instituição de ensino superior particular tem até 09 de junho para preencher a ficha, que já está disponível no site do projeto.
No primeiro semestre deste ano, 34% das bolsas não foram utilizadas e, por isso, o governo fez algumas alterações com o intuito de aumentar esse número: ampliação de cinco para sete o número de cursos que um candidato pode escolher na hora da inscrição e, também, o envio ao Congresso Nacional de um projeto que altera de 25% para 50% o percentual da mensalidade que pode ser pago com o Programa de Financiamento Estudantil (Fies), no caso de quem conseguir a bolsa parcial do Prouni.
Paulo Rogério Muniz , desempregado, fez ontem sua inscrição pela terceira vez no programa. “Desde que começou estou tentando. No primeiro ano consegui, mas perdi o prazo de inscrição, no segundo, minha nota no Enem foi insuficiente, mas esse ano espero obter êxito, disse o estudante que pretende cursar a faculdade de medicina mas, com os altos custos, depende de uma resposta positiva do Prouni.
Para participar da seleção é necessário ter feito o Enem (Exame Nacional do Ensino Médio) no ano passado, obtendo média igual ou superior a 45 pontos. É essencial também ter renda familiar por pessoa de até um salário mínimo e meio.
O site do programa é www.mec.gov.br/prouni e o resultado deve ser divulgado pelo MEC, no dia 14 de junho.
No primeiro semestre deste ano, 34% das bolsas não foram utilizadas e, por isso, o governo fez algumas alterações com o intuito de aumentar esse número: ampliação de cinco para sete o número de cursos que um candidato pode escolher na hora da inscrição e, também, o envio ao Congresso Nacional de um projeto que altera de 25% para 50% o percentual da mensalidade que pode ser pago com o Programa de Financiamento Estudantil (Fies), no caso de quem conseguir a bolsa parcial do Prouni.
Paulo Rogério Muniz , desempregado, fez ontem sua inscrição pela terceira vez no programa. “Desde que começou estou tentando. No primeiro ano consegui, mas perdi o prazo de inscrição, no segundo, minha nota no Enem foi insuficiente, mas esse ano espero obter êxito, disse o estudante que pretende cursar a faculdade de medicina mas, com os altos custos, depende de uma resposta positiva do Prouni.
Para participar da seleção é necessário ter feito o Enem (Exame Nacional do Ensino Médio) no ano passado, obtendo média igual ou superior a 45 pontos. É essencial também ter renda familiar por pessoa de até um salário mínimo e meio.
O site do programa é www.mec.gov.br/prouni e o resultado deve ser divulgado pelo MEC, no dia 14 de junho.
Dia dos Namorados: jacareienses preservam a data com muito romantismo.
Mesmo vivendo numa época ode todas as coisas, inclusive o amor, são passageiras, alguns casais de Jacareí ainda procuram manter acesa a "chama" da paixão.
E no Dia dos Namorados, a reportagem do Diário de Jacareí foi conhecer alguns que fazem deste dia, não meramente uma data comercial para se trocar presentes, mas sim um momento especial de valorização à pessoa amada e mostrar que carinho, fidelidade e respeito ainda não estão no auge da moda.
Enquanto a maioria dos jovens e até mesmo adultos só pensam em "ficar" Marina e Flávio buscavam algo mais sério. Ela, cirurgiã dentista, preferia ficar sozinha a recorreos aos casos passageiros. E numa das suas saídas com uma prima, conheceu Flávio Carloto, gerente comercial. "Estava em um barzinho quando ele passou com um amigo. Nem reparei, mas minnha prima mexeu com o amigo dele".
Marina conta que desse encontro inesperado nasceu um namoro de três anos e Flávio afirma ser uma pessoa de sorte, pois não acredita em romances nascidos em balada.
Os dois ainda não sabem o que vão fazer hoje, mas pretendem ficar juntos e curtir esse momento. "Já comprei o presente dele, mas só vou entregar à noite, é surpresa", disse Marina, sem esconder o brilho nos olhos de quem está apaixonada.
INTERNET- Um dos meios mais utilizados para quem quer arrumar um compromisso é a internet. E foi através dela que Dorotéia, 44 anos, e Ângelo, 53, se conheceram.
Os dois eram separados de seus respectivos companheiros e usavam os recursos do computador para se distrair. Até que um dia, Ângelo, que morava em Jaraguá do Sul, aproveitou um programa virtual de busca de pessoas para encontrar Dorotéia. "Eu morei em Jacareí na década de 70, conhecia a Téia de vista, foi uma boa surpresa reencontrá-la na internet". Já ela, desconfiada, demorou para aceitá-lo como amigo "virtual". Com o passar do tempo, os dois foram descobrindo que a cumplicidade e os objetivos de vida eram mais do que um sinal de amizade. Começaram a trocar correspondências e até mesmo sentir saudades quando não se falavam através do computador.
Foi aí que nasceu a idéia de se conhecerem pessoalmente. Dorotéia a príncipio ficou assustada, e Ângelo precisou usar de vários artifícios para convencê-la. "Joguei limpo com ela, procurei passar confiança e ela aceitou". Três meses após a primeira conversa, ele desembarcou em Jacareí novamente, desta vez para encontrar o amor da sua vida.
Hoje o casal, que está junto há dois anos, trabalha com artesanato e Dorotéia se diz muito feliz. "Além de estar perto dos meus filhos, tenho um companheiro que me acrescenta muito na vida.
Os dois gostam muito do Dia dos Namorados e pretendem passá-lo juntos. "Essa data deve servir para a renovação do amor, da felicidade e da convivência; é muito importante", afirmou Ângelo, que não quis revelar o presente que dará a sua amada. "O presente é segredo de ambas as partes; se eu falar, estraga a surpresa".
E no Dia dos Namorados, a reportagem do Diário de Jacareí foi conhecer alguns que fazem deste dia, não meramente uma data comercial para se trocar presentes, mas sim um momento especial de valorização à pessoa amada e mostrar que carinho, fidelidade e respeito ainda não estão no auge da moda.
Enquanto a maioria dos jovens e até mesmo adultos só pensam em "ficar" Marina e Flávio buscavam algo mais sério. Ela, cirurgiã dentista, preferia ficar sozinha a recorreos aos casos passageiros. E numa das suas saídas com uma prima, conheceu Flávio Carloto, gerente comercial. "Estava em um barzinho quando ele passou com um amigo. Nem reparei, mas minnha prima mexeu com o amigo dele".
Marina conta que desse encontro inesperado nasceu um namoro de três anos e Flávio afirma ser uma pessoa de sorte, pois não acredita em romances nascidos em balada.
Os dois ainda não sabem o que vão fazer hoje, mas pretendem ficar juntos e curtir esse momento. "Já comprei o presente dele, mas só vou entregar à noite, é surpresa", disse Marina, sem esconder o brilho nos olhos de quem está apaixonada.
INTERNET- Um dos meios mais utilizados para quem quer arrumar um compromisso é a internet. E foi através dela que Dorotéia, 44 anos, e Ângelo, 53, se conheceram.
Os dois eram separados de seus respectivos companheiros e usavam os recursos do computador para se distrair. Até que um dia, Ângelo, que morava em Jaraguá do Sul, aproveitou um programa virtual de busca de pessoas para encontrar Dorotéia. "Eu morei em Jacareí na década de 70, conhecia a Téia de vista, foi uma boa surpresa reencontrá-la na internet". Já ela, desconfiada, demorou para aceitá-lo como amigo "virtual". Com o passar do tempo, os dois foram descobrindo que a cumplicidade e os objetivos de vida eram mais do que um sinal de amizade. Começaram a trocar correspondências e até mesmo sentir saudades quando não se falavam através do computador.
Foi aí que nasceu a idéia de se conhecerem pessoalmente. Dorotéia a príncipio ficou assustada, e Ângelo precisou usar de vários artifícios para convencê-la. "Joguei limpo com ela, procurei passar confiança e ela aceitou". Três meses após a primeira conversa, ele desembarcou em Jacareí novamente, desta vez para encontrar o amor da sua vida.
Hoje o casal, que está junto há dois anos, trabalha com artesanato e Dorotéia se diz muito feliz. "Além de estar perto dos meus filhos, tenho um companheiro que me acrescenta muito na vida.
Os dois gostam muito do Dia dos Namorados e pretendem passá-lo juntos. "Essa data deve servir para a renovação do amor, da felicidade e da convivência; é muito importante", afirmou Ângelo, que não quis revelar o presente que dará a sua amada. "O presente é segredo de ambas as partes; se eu falar, estraga a surpresa".
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